Existential crisis er et udtryk, som bruges blandt unge til at beskrive en dyb følelse af tvivl og usikkerhed om livets mening og ens egen eksistens. Det handler om de øjeblikke, hvor man virkelig spekulerer over, hvorfor vi er her, og hvad formålet med livet egentlig er.
Hvad betyder Existential crisis
En existential crisis er en oplevelse, hvor man bliver tvunget til at stille store spørgsmål om livet, identitet og fremtiden. Det kan opstå i perioder med store forandringer, som fx afslutning af studier, skiftende relationer eller når man står over for store livsbeslutninger.
I ungdomsslang bruges udtrykket ofte til at beskrive de følelsesmæssige kampe, unge går igennem, når de prøver at finde deres plads i verden. Det er en naturlig del af udviklingen, hvor man søger at forstå, hvem man er, og hvad man vil opnå i livet.
Symptomer på en Existential crisis
Nogle tegn på en existential crisis inkluderer:
- Følelse af tomhed eller meningsløshed
- Overdreven bekymring om fremtiden
- Skepsis over for egne mål og værdier
- Isolation og tilbagetrækning fra sociale relationer
- Dybe følelser af angst eller depression
Hvordan håndtere en Existential crisis
Det er vigtigt at huske, at en existential crisis er en naturlig del af livet og personlig vækst. Her er nogle måder at håndtere det på:
- Tal med venner eller familie om dine følelser
- Søg professionel hjælp, hvis det føles overvældende
- Engagér dig i aktiviteter, der giver dig glæde og mening
- Praktiser mindfulness eller meditation for at finde ro
- Sæt små, opnåelige mål for at genoprette en følelse af formål